男性でも悩む背中ニキビ対策

男背中背中ニキビができるのは女性に限ったことではありません。
男性もまた背中ニキビは悩みの種なのです。

特に、男性は男性ホルモンが活発なので、
毛穴に皮脂や詰まりやすく、女性よりもニキビができやすい体質でもあります。

また皮膚も女性よりも厚いので、ニキビができれば治りにくくニキビ跡にもなりやすい傾向です。更に皮膚が厚い部位が背中なので、長期的に背中ニキビで悩み男性は少なくありません。

男性であっても、夏を迎える季節に背中にニキビがあれば気になります。
また、最近では筋トレなど体を鍛える男性が増えていますので、体にニキビがあればそれだけでカッコ悪く映るもの。

やはり男性であっても、ニキビのないキレイな肌の背中は女性から見ても魅力的です。
それでは、男性の背中ニキビの対策法をご紹介します。

 

メンズ必見!背中ニキビの治し方

ニキビの原因は、毛穴に皮脂や角質が詰まることによりアクネ菌が発生してできます。
特に男性ホルモンは、過剰に皮脂を分泌させるので注意が必要。
その皮脂の分泌を抑えて、お肌を清潔で健康にさせることが背中ニキビを治す秘訣です。

大人ニキビは、生活習慣によって皮脂が過剰に分泌されます。
例えば、睡眠不足であったり、栄養に偏りがある食生活、ストレスや疲労など。

これらが影響してホルモンバランスを乱して、皮脂が過剰に排出される原因になります。
また、体が弱っていると抵抗力が無くなる為に、ニキビだけでなく風邪や体調不良になりやすくなります。

まずは過剰な皮脂の分泌を抑える為に、下記の5つのポイントを改善させましょう。

 

背中ニキビを改善させる5つのポイント

チェック 十分な睡眠を摂ること

人間の皮膚は寝ている間に、生まれ変わります。
これを属に肌のターンオーバーと呼ばれます。
主に午後22時頃から午前2時くらいにターンオーバーが行われます。

このターンオーバーが行われてこそ、毛穴に詰まった皮脂や角質が剥がれ落ち、健康な皮膚が生まれてくるわけです。

多くの男性はその時間帯に睡眠を摂ることは難しいかもしれません。
しかし、十分に睡眠を摂ることはお肌にとって非常に重要です。
背中ニキビを改善させる為にも、十分な睡眠を心がけましょう。

チェック 栄養ある食生活を心がける。

男性は、ついつい外食やコンビニで食事を済ませてしまいがちです。
ニキビ対策に、食事の栄養は必要不可欠です。
そういった偏った食生活を改善させることが大切。

背中ニキビや顔ニキビを治したいのであれば、やはりビタミン類は必ず摂ることをオススメします。
ビタミンCやビタミンBは、粘膜を強くしたり肌に栄養を与える効果があります。

ビタミン類が多く含まれる食品は、緑黄色野菜や果物がオススメです。
ビタミンについて詳しくはこちら:乾燥肌に栄養成分と食べ物

ぜひ、今一度ご自身の食生活を見直して改善させましょう。

チェック 疲労やストレスを溜めない

仕事や人間関係で、ストレスや疲労が溜まりやすくなります。
精神的に負担がかかり過ぎるとホルモンバランスを壊しやすくなります。
すると皮脂が過剰に分泌されたり、体調を崩す原因となります。

多忙なビジネス、難しい人間関係があると思いますが、できる限りストレスや疲労を溜めないように、休日に体を休めたり、趣味で気分転換することも必要です。
また、アロマや入浴でリラックスなどもおすすめです。

チェック 背中をキレイに洗う

ニキビの原因となる皮脂の詰まりを無くすため肌を清潔にすることは必須。
ただ、入浴中に力強く洗い過ぎると肌を傷つけるので注意しましょう。

入浴で背中を洗う際は、よく泡立てた石鹸を使って優しく肌をマッサージするように洗いましょう。
皮脂や角質、肌の汚れは、泡の力で落ちますので、必要以上の力は必要ありません。

あと注意していただきたいのが、石鹸やシャンプーなどの洗い残し。
洗い残しは、さらに毛穴を詰まらせる原因になります。
しっかりとすすいで、洗い残しのないようにしましょう。
背中の洗い方に付いて詳しくはコチラ:入浴中の洗いが肝心

チェック 背中の肌を保湿する

肌が乾燥していると、毛穴に皮脂が詰まりやすくニキビができます。
ニキビが肌にできる状態は、皮膚が乾燥している場合がほとんどです。
「いや皮脂が詰まっていて、アブラっぽいから乾燥していない。」
と思われる方もいらっしゃいますが、脂肌と保湿されている肌は根本的に違うので注意して下さい。

脂っぽい肌の場合は、肌が乾燥いているからこそ皮脂が過剰に分泌されているのです。
肌を保湿するこということは、脂ではなく肌の水分量を増やすということ。

まず、ニキビを治すには肌を保湿して潤いわすことがとても重要なのです。
肌が保湿されることで、皮膚が健康な状態を取り戻してターンオーバーを促進させて
ニキビを改善に導いてくれます。

特に男性は、背中の肌は乾燥しやすいので注意しましょう。
入浴後や、外出前に、保湿ジェルや化粧水などで潤いを与えることが先決です。

 

これら5つのポインを改善させる事で、背中ニキビを改善・予防させることにつながります。
男性は多少肌にニキビや肌荒れがあっても大丈夫、と諦めずに女性が憧れるような美しい背中を目指しましょう。

女性の背中ニキビの治し方はこちら

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